自宅にこもりっきりでいたため、体重や体力の低下に危機感を覚え、トレーニングに興味を持たれる方が増えました。
そこで、多少費用はかかるものの、トレーニングのプロからマンツーマンで指導してもらえるパーソナルジムが人気です。
大阪府のなかでもアクセスに便利な心斎橋駅付近に、パーソナルジムなど、トレーニングに最適な施設がたくさんあります。
そこで当記事では、リーズナブルな価格で広い空間のなかトレーナーからマンツーマンで指導が受けられるパーソナルジムと、完全個室かつ完全予約制のパーソナルジムをそれぞれご紹介します。
自分にとって、どのような環境がトレーニングしやすいか、見極めてからお気に入りのジムを見つけましょう。
リーズナブルにマンツーマン指導が受けられるパーソナルジム
完全個室でマンツーマン指導を受けるのはちょっと緊張する……。
そんなときには、トレーニングマシーンが完備された広い空間で、数組のトレーナーとお客さんがトレーニングするパーソナルジムがおすすめです。
またこのような形態のジムの多くは、比較的リーズナブルな価格設定になっているのが特徴です。
【１】VADYPremium心斎橋
【引用】「VADYPremium心斎橋」（https://www.vady.jp/shinsaibashi/#access）
「VADYPremium心斎橋」は、広々とした空間に、最新型マシンやフリーウェイト、カーディオをはじめとするフリートレーニングの設備がそろっています。
この空間で、プロフェッショナルトレーナーとマンツーマンでトレーニングができ、苦手な運動や鍛えたい部位を徹底的に鍛えられます。
また当ジムは24時間稼働しているため、パーソナルトレーニングと自主トレーニングが交互に行えます。
週に1回はパーソナルトレーニングを受け、教わったことを活かして週に2回は自主トレーニングを行う！という方もいらっしゃいます。
さらにお仕事の前後やちょっとしたスキマ時間など、好きな時間に通えるため、無理なく続けられるでしょう。
実際にマンツーマン指導をしてくれるトレーナーですが、当ジムはフリーランスではなく、全員社員として決められたテストや基準をクリアし、さらに向上心を磨いているトレーナーのみ在籍しています。
そのため、価格はリーズナブルにもかかわらず質の高いトレーニングが受けられます。
そして当ジムには「身体のプロにならなければ身体に対する課題は解決できない」という考えのもと「鍼灸整骨院」がジム内に完備されています。
国家資格を持ったトレーナーが在籍しており、トレーニング後のメンテナンスが即可能です。
近日中に完全リニューアルしたため、カフェ、更衣室（シャワールーム）、カウンセリングエリアが併設されており、トレーニング前後のリラックスタイムに最適です。
何となく通うことをやめてしまった方へ、自由度が高い当ジムで、改めてトレーニングしてみませんか？
【主なメニュー料金】
| 入会金 | 10,000円（無料キャンペーン随時実施中） |
|---|---|
| 事務手数料 | 3,300円 |
| VADY会員 | 11,000円（24時間ジム利用可能） |
| パーソナル会員 | 14,300円（24時間ジム利用可能＋パーソナルトレーニング） |
| 住所 | 大阪市中央区南船場3-10-11FPGlinksSHINSAIBASHI5F,6F |
|---|---|
| アクセス | 地下鉄御堂筋線「心斎橋」駅から5分 |
| スタッフ駐在時間 | （平日）9:00～21:00 （土曜）10:00～20:00 （日祝）10:00～18:00 |
| パーソナルトレーニング時間 | （平日）9:00～23:00 （土曜）10:00～20:00 （日祝）10:00～18:00 |
| 無人営業日 | 毎月第3木曜日 |
【２】Dr.TRAINING
【引用】「Dr.TRAINING」（https://drtraining.jp/location/shinsaibashi/）
「Dr.TRAINING」は、パーソナルトレーニングと医療を掛け合わせた健康に短期間で効果を上げるためのパーソルジムです。
具体的には、「神経×筋肉×心肺機能」加えて身体の柔軟性や食事管理等などをすべてサポートしてくれるため、無理なく続けられるでしょう。
これまで感じていた「ジム通いがめんどくさい」が払拭され、
「パーソナルトレーニングって楽しい！」
「また行きたい！」
と継続して通われている方がほとんど。
経験と知識が豊富なトレーナーばかり在籍しているため、些細な目標から大きな目標まで、どんな内容でもしっかり親身になって導いてくれるでしょう。
例えば、以下のような理由で来られる方がほとんどです。
・ダイエット
・ボディメイク
・健康増進
・リハビリ
・パフォーマンスアップ
さらに、これらの要望をかなえるために当ジムでは、以下の各専門家によるチーム体制が整っています。
・ドクター
・トレーナー
・管理栄養士
・理学療法士
・治療家
どんなご要望にも応えるため、当ジムでは500種類以上もトレーニング種目が用意されています。
そのなかから、お客様の理想に合わせてトレーニングメニューを組みます。
そして、ただ指導して終わりではありません。
自身の体の仕組みとクセについて理解しながらトレーニングすることが理想なため、運動を習慣化させるためのノウハウや、自宅で出いるトレーニング法もしっかり伝授してくれます。
【主なメニュー料金】
| 月会費 | 0円 |
|---|---|
| 入会費 | 35,600円 |
| 体験トレーニング（60分） | 6,800円 |
| 45分トレーニング | 6,700円 |
| 住所 | 大阪市西区新町1-25-38RBLD.52階 |
|---|---|
| アクセス | 地下鉄御堂筋線「心斎橋」駅から5分 |
| 営業時間 | 9:00～22:00 |
完全予約制・完全個室のパーソナルジム
どうせなら、周りの目も気にしないで思いっきりトレーニングがしたい！
そのような方には完全個室のトレーニングジムがおすすめです。
また完全個室のジムの多くは完全予約制なので、さぼりやすい方にも効果的でしょう。
心斎橋エリアにある、完全個室でマンツーマントレーニングが受けられるパーソナルジムをご紹介します。
【１】GOALZERO
【引用】「GOALZERO」（https://goal-zero.net/#price）
「筋膜リリース×トレーニング」をメインに、お客さんを目標達成まで導いてくれます。
筋膜リリース×トレーニングは、「鍛える×癒す×治す」を同時に行える効果があり、さらに飽きない・リバウンドしないトレーニングメニューを実現させました。
さらに、内容をより深く掘り下げていくと、アメリカ発の「ファンクショナルトレーニング」がベースとなっており、健康とやる気を損ねないよう工夫されています。
ファンクショナルトレーニングとは、以下の5大原則に沿って、効率よく筋肉を使ってトレーニングを行う内容を指します。
・重力を利用する(Gravity)
・共同（Integrate）と分離（Dissociate）
・キネティックチェーン（筋肉同士のつながり）
・3面運動（3DimensionMovementPattern）
・力の吸収（Loading）と力の発揮（Unloading）
自分の体について深く知ったうえで、上記の原則にのっとってトレーニングを行えば、なるべく短期間で効果が得られると言われています。
さらに当ジムは完全予約制かつ完全個室になっているため、貴重な時間を一切無駄にすることなく、濃い時間が過ごせるでしょう。
豪華で非日常的なトレーニングルームで、ストレッチ時には、リラックス効果のあるアロマオイルに静かなBGMが流れます。
またトレーニングだけではなく、ダイエットや美ボディの維持といえば、「食事」です。
もちろん過剰な食事制限はありませんし、むしろ逆効果です。
大切なことは食べるタイミング！専門のプロトレーナーが、普段の食生活についてヒアリングし、続けられる食事指導を徹底的に施してくれます。
当ジムには年齢や目的別に複数のコースが用意されており、自分にあったコースが選べます。
もちろん迷ったら、担当トレーナーに相談することもできます。
【GOALZEROメソッドコース】
通常のトレーニングコースです。
鍛える・癒す・改善することを目的としており、当ジムの筋膜リリースとパーソナルトレーニングを組み合わせたトレーニングが受けられます。
憧れの体を、健康状態を維持したまま短期間で手に入れます。
【ストレッチ＆メディセルコース】
痛んだ身体をストレッチで改善し、癒しのメニューでスッキリと疲労を回復させるコースです。
【主な料金】
| 入会金 | 0円 |
|---|---|
| 1回60分コース | 30,000円 |
| 1回60分コース（4回チケット） | 34,000円 |
| 住所 | 大阪市中央区西心斎橋1-6-23A.WOMBBLDG.4F |
|---|---|
| アクセス | 地下鉄御堂筋線「心斎橋」駅から3分 |
| 営業時間 | 7:00～23:00 |
【２】OUTLINE
【引用】「OUTLINE」（https://www.outline-gym.com/gym/nanba）
完全個室かつ完全予約制の「アウトライン」は、通常のスポーツジムのように周囲の人の視線が気になるという方へおすすめです。
また嬉しいことに、トレーニング時に必要なウェアやシューズ、タオルが無料でレンタルできます。
更に営業時間が夜遅くまで設定されているため、お仕事帰りでも気軽に通えます。
さらに、トレーニング中に「高級アミノ酸」を無料で提供してくれます。
「BCAA」という多くのスポーツドリンクに配合されている栄養素またはサプリメントの総称を指し、トレーニング効果を向上させるためのありがたいドリンクです。
また、在籍しているのは実績のあるトレーナーばかり！女性専属トレーナーやパーソナルトレーナーとして世界的に有名な団体NSCA認定トレーナーなどさまざまな実績を持つ方ばかりなので、安心してトレーニングの相談ができます。
そして当ジムのオーナーの考えに基づき、ジム卒業後もアフターフォロー万全で、最後までサポートしてくれます。
「ジムを辞めた途端リバウンドした！」
「ジムへ通う日以外は、暴飲暴食してあまり効果が出なかった」
など、トレーナーの目が届かないところでもしっかりサポートしてくれるため、効果が出るか自信がない方でも安心です。
【主な料金】
| 入会金 | 0円（一括入金のみ） |
|---|---|
| クイックコース【75分/8回】 | 92,400円 |
| ダイエットコース【75分/16回】 | 184,800円 |
| 住所 | 大阪市中央区西心斎橋2-16-9ラ・シェネガ心斎橋802号 |
|---|---|
| アクセス | 地下鉄御堂筋線「心斎橋」駅から5分 |
| 営業時間 | 7:00～23:00 |
まとめ
心斎橋駅付近にあるパーソナルジムをご紹介しました。
予約をして担当トレーナーと一緒にトレーニングをすることで、サボり防止になるうえ自分の弱点や気になる箇所を徹底的に克服できるでしょう。
パーソナルジムのなかには、費用が安いもののシャワーが完備されていなかったり、トレーナー一人に対してお客さんが2人というセミパーソナルという形態をとっていたりするジムもあります。
納得がいく環境でトレーニングができるか、よく確認しましょう。
また多くのジムでは体験コースを開催しているため、必ず受けてから決めることをおすすめします。
パーソナルジムは通常のスポーツジムよりは費用がかかりますが、身体への投資は、決して裏切りませんし必ず自分に返って来ます。
ぜひお気に入りのパーソナルジムを見つけて、トレーニング習慣を身につけましょう。
